5 tipp a halogatás ellen

Ez a téma biztosan mindenkinek ismerős, szerintem nincs is olyan ember, aki még soha semmit nem halogatott. Persze van, aki ritkábban, és van, aki gyakrabban csinálja.

Mikor beszélhetünk halogatásról? Ha nem ésszerű magyarázat alapján történik az elnapolás, vagyis nincs mögötte elfogadható/valós indok (a késleltetés ezzel szemben elfogadható indok alapján történik, átstrukturálással, prioritások megváltoztatásával). Azért kell vigyázni a halogatással, mert önutálat, stressz és akár depresszió járhat vele! Ha tapasztaltál ilyet, akkor mindenképp érdemes foglalkozni vele.

Miért halogatunk? Számtalan oka lehet, például az érdeklődés hiánya, hibázástól való félelem, tökéletességre törekvés, túlvállalás, visszajelzésektől való félelem. Legtöbbször valamilyen félelem van mögötte. (Tedd fel magadnak a kérdést: mitől félsz? Mi történik, ha megcsinálod és nem halogatod tovább? Mi lesz akkor más, mint most? Mivel kell akkor szembenézned?)

Mit tehetünk ellene? Először is, érdemes feltérképezni, mi van a háttérben, próbáld megfejteni, nálad mi lehet az oka. Mint mindig, érdemes az okkal foglalkozni, nem csak tüneti kezelést végezni. Az önfegyelem növelése is hatékony eszköz lehet még (na persze, könnyű mondani, tudom :-))

 

De lássuk akkor, konkrétan mit lehet tenni a halogatás ellen:

  • Részfeladatokra bontás: ha apróbb részekre bontod, akkor érnek sikerélmények közben ezek elvégzésével, ez adhat egy lendületet.
  • Pipálós módszer: írj listát és pipáld ki, ha valamit megcsináltál, erre is jó ránézni.
  • Egy barátnőm módszere: felírja cetlikre a teendőit, beleteszi egy dobozba, és minden nap húz egyet, amit megcsinál. (Nem próbáltam még, de neki bevált :-))
  • Jutalmazás: találj ki valami jutalmat, amit kapsz magadtól, ha elvégzel valami (régóta) halogatott dolgot.
  • Ami nekem mostanában sokat segít: időzítés. Beállítom a telefonomat 15, 20 vagy 30 percre, és addig csinálok valami halogatott dolgot, amíg meg nem szólal az időzítő. Szigorúan csak addig, utána abbahagyom. Nekem nagyon bevált, így sokkal könnyebb rávenni magam a nemszeretem dolgokra, mert tudom, hogy rövid ideig tart, mégis nagyon sokat lehet haladni ennyi idő alatt is. (Pont 15, 20 vagy 30 percnyivel többet, mintha továbbra is halogatnám 🙂 Látványosak az eredmények!)

 

 

Miért érdemes abbahagyni a halogatást? Mert az el nem végzett feladatok rengeteg energiát vesznek el tőlünk, még ha nem is vagyunk tudatában (ott keringenek a fejünkben). Ráadásul nagyon jó érzés, amikor végre elvégezzük őket 🙂 Szóval hajrá, essetek neki még ma! Legalább egynek!

485 Comments
  1. 492916 298321This really is a very good topic to speak about. Sometimes I fav stuff like this on Redit. I dont feel this would be the top to submit though. Ill take a appear about your internet site though and submit something else. 720742

  2. … [Trackback]

    […] Find More Informations here: szeretemahetfot.hu/5-tipp-a-halogatas-ellen/ […]

  3. 40436 602290Thanks for taking the time to discuss this topic. I actually appreciate it. Ill stick a link of this entry in my weblog. 381286

  4. 829115 243392This web website is normally a walk-through its the data you wished concerning this and didnt know who ought to. Glimpse here, and youll certainly discover it. 535442

  5. 655893 778574Maintain up the great piece of work, I read few posts on this internet site and I think that your weblog is really fascinating and holds bands of amazing details. 644677

  6. 656441 25937I used to be recommended this web web site by my cousin. Im no longer positive whether this put up is written via him as nobody else know such exact approximately my problem. You are amazing! Thank you! 833488

  7. 451072 545626Paper rolls really great read you know alot about this topic i see! 494561

  8. 611012 606609quite nice put up, i really love this internet internet site, maintain on it 996094

  9. 689953 359464Oh my goodness! an incredible article dude. Thank you Nonetheless Im experiencing challenge with ur rss . Don know why Unable to subscribe to it. Is there anyone acquiring related rss drawback? Anybody who knows kindly respond. Thnkx 938172

  10. 953200 324315This sort of wanting to come to a difference in her or his lifestyle, initial typically Los angeles Excess weight weightloss scheme can be a large running in as it reached that strive. weight loss 395110

  11. 608602 343511You made some decent points there. I looked on the internet for the problem and located most individuals will go along with with your site. 762857

  12. 385340 983305Can I just now say that of a relief to locate somebody who truly knows what theyre speaking about online. You in fact know how to bring a difficulty to light and function out it crucial. The diet want to see this and appreciate this side on the story. I cant believe youre no far more popular since you surely possess the gift. 355730

  13. 346866 906656Hmm is anyone else experiencing troubles with the images on this weblog loading? Im trying to uncover out if its a difficulty on my end or if its the weblog. Any responses would be greatly appreciated. 361193

  14. 142413 357185Aw, this was a really nice post. In thought I wish to put in writing like this moreover – taking time and precise effort to make an exceptional article but what can I say I procrastinate alot and under no circumstances appear to get something done. 215011

  15. 790458 891725Hey this really is kinda of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or in case you have to manually code with HTML. Im starting a blog soon but have no coding experience so I wanted to get advice from someone with experience. Any support would be greatly appreciated! 439928

Leave a reply

Az email címet nem tesszük közzé.