12 szuper stresszoldó tipp

Stressz mindenkit ér a mindennapokban, ez teljesen normális dolog. Sőt, hasznos is, na persze csak egy bizonyos pontig. De mit lehet tenni, ha úgy érzed, túl sok volt belőle? Összegyűjtöttem pár szuper és egyszerű tippet.

1. Olvasás

Ha csak 6 percig olvasol egyfolytában, máris elmerülsz egy másik világban, ez nagyon sokat tud segíteni. Főleg, ha ezt minden nap teszed 🙂

2. Egy nap, ami csak az örömről szól

Vegyél ki egy szabadnapot, vagy tegyél szabaddá egy hétvégi napot, és egész nap foglalkozz olyan dolgokkal, ami számodra örömet okoz. Lehet ez bármi, lényeg, hogy csupa olyasmit csinálj, ami téged feltölt. Éld át úgy, mintha a szülinapod lenne 🙂 Szóljon rólad ez a nap!

3. Meditáció

Erről nem is írok bővebben, mind tudjátok, hogy számtalan kutatás mutatta ki, mennyire hasznos dolog. Ha még nem próbáltad, itt az ideje! Vannak irányított meditációk is a neten, biztosan találsz egy neked tetszőt, ha keresel.

4. Sport

Akár szeretjük, akár nem, tény, hogy stresszoldó hatása van. Ha még nem találtad meg a hozzád illő verziót, keress tovább, ne add fel, mert nagyon fontos. (Lustáknak javaslat: következő pont.)

5. Céltalan séta

Imádom ezt a technikát! Ráadásul kevésbé sportosaknak is nagyon ajánlom. Indulj el sétálni bárhol, de úgy, hogy ne valahová akarj eljutni, csak céltalanul menj, amerre visz a lábad. Közben figyeld meg az épületeket, a környezetet olyan szemmel, mintha először járnál a környéken. Érdekes tapasztalás: tuti, hogy fogsz új dolgokat felfedezni még egy megszokott útvonalon is, ha figyelsz!

6. Kerüld a panaszkodókat

A panaszkodó emberek lehúznak minket. Próbáld minimalizálni a velük töltött időt! Szabj legalább határt, ha teljesen nem tudod elkerülni őket.

7. Írd ki magadból

Na ez az egyik kedvencem 🙂 Nagyon-nagyon hasznos. Persze én mindig is imádtam írni, de ha te esetleg nem, akkor is próbáld ki. Remekül segít rendszerezni a gondolatokat, érzéseket.

8. Rajzolj vagy színezz

Ha esetleg az írás nem neked való, akkor rajzolj. Bármit. Akármit. Ha nem tudsz rajzolni, színezz. Egyre népszerűbbek mostanában a felnőtt színezők, nem véletlenül. Hihetetlenül kikapcsol és stresszoldó hatású.

9. Táncolj

Bulizáskor is sok stressztől szabadulhatunk meg 🙂 De otthon is csinálhatod: hangerő fel, és mehet 🙂

10. Irány a természet

Ez is nagy kedvencem! Hihetetlenül feltölt, ha kimenekülünk a városból és a természetben töltünk időt. (Persze én vidéki lány vagyok, nekem mindig is sokat jelentett az erdő, mező, víz). Még csak az sem kell, hogy nagy túrákba vágj bele: városon belül is vannak parkok, erdő. Menj ki és tölts el ott egy kis időt (remélem, a meleg is megérkezik lassan hozzá…). Miért olyan jó ez? Mert a városi környezet hatásai lemerítik az idegrendszert (mivel az irányított figyelem kerül előtérbe, s ez sokkal jobban leszívja a figyelmi kapacitást). Viszont  a természetben spontán figyelemmel szemlélődünk, ami könnyedén, szabadon, erőfeszítés nélkül történik, és ez pozitív hatású.

11. Fürdő

Forró fürdő otthon – ezt már tuti próbáltátok 🙂 Ez is nagyon jó stresszoldó.

12. Zene

Végül egy nagy klasszikus – a zene. Én a meditációs zenéket/természethangokat szeretem, de van, amikor komolyzene vagy valami pörgős kell, hogy kiadjam a feszültséget. Bármi lehet, csak hallgasd 🙂 És ha már a zenénél tartunk: a hangos éneklés is remek stresszoldó 🙂 Bátortalanabbaknak otthon/kocsiban javaslom, bátrabbak pedig: irány egy karaoke bár!

 

Remélem, adtam pár hasznos tippet, próbáljátok ki őket 🙂 Ha van olyan tipped, ami neked bevált, de kimaradt a listámból, írd meg nekem, örülnék neki: info@szeretemahetfot.hu

56 Comments
  1. 434804 339767But wanna comment that you have a very good internet site , I adore the style and style it truly stands out. 743048

  2. 39670 107276The luxury proposed may possibly be incomparable; citizens are never fail to looking for bags is actually a Native goals. The concept numerous insert goals uniquely to push diversity with visibility during the travel and leisure arena. Hotels Discounts 725208

  3. 940965 335206You produced some decent points there. I looked on the internet for that issue and located many people will go in addition to with the web site. 543607

  4. 871097 865251Ive the same issue sometimes, but I generally just force myself via it and revise later. Excellent luck! 582963

  5. 999414 404921Excellent day! Do you know if they make any plugins to protect against hackers? Im kinda paranoid about losing everything Ive worked hard on. Any ideas? 670028

  6. 473211 707987Hello, Neat post. There is really a issue along with your web site in internet explorer, could test thisK IE nonetheless may be the marketplace leader and a large portion of men and women will leave out your superb writing due to this issue. 698331

  7. 843219 833404In the event you happen to significant fortunate folks forms, referring by natural means, furthermore you catch the attention of some sort of envy in consideration of those types the other campers surrounding you which have tough times about this subject. awnings 509180

  8. 958298 831477Hello there, just became alert to your weblog through Google, and found that its genuinely informative. Im going to watch out for brussels. I will appreciate in case you continue this in future. Many folks will be benefited from your writing. Cheers! 393358

  9. 351858 203028His or her shape of unrealistic tats were initially threatening. Lindsay utilized gun first basic, whereas this girl snuck outside by printer ink dog pen. I used absolutely certain the all truly on the shade, with the tattoo can be taken from the body shape. make an own temporary tattoo 751032

  10. 650696 292239I was reading some of your content material on this web site and I think this internet internet site is really informative! Keep putting up. 212878

  11. 195355 959795Any person several opportune pieces, it comes surely, as properly as you bring in crave of various the several other types of hikers close to you with hard part your question. pre owned awnings 171982

  12. 252336 415756Youre so cool! I dont suppose Ive learn something like this before. So nice to search out any person with some exclusive thoughts on this topic. realy thank you for starting this up. this internet site is one thing thats necessary on the net, someone with a bit of originality. beneficial job for bringing something new towards the internet! 345782

  13. 337609 777394Oh my goodness! an wonderful post dude. Thanks a ton Nonetheless I will likely be experiencing difficulty with ur rss . Do not know why Not able to join it. Can there be everyone acquiring identical rss problem? Anybody who knows kindly respond. Thnkx 458312

  14. 236432 428919I believe this is among the most significant information for me. And im glad reading your write-up. But want to remark on some general items, The internet internet site style is perfect, the articles is genuinely excellent : D. Good job, cheers 471099

  15. 304634 615038Most helpful human beings toasts ought to amuse and present give about the couple. Beginner audio systems previous to obnoxious throngs would be wise to remember often the valuable signal employing grow to be, which is to be an individuals home. finest man speech examples 649502

  16. 698575 972691Hey There. I discovered your blog making use of msn. That can be a really smartly written post. I will make confident to bookmark it and come back to read much more of your valuable data. Thanks for the post. I will definitely return. 719257

  17. 524349 643439Pretty section of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that I get truly enjoyed account your blog posts. Any way I is going to be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently speedily. 507204

  18. 87643 683741Wow, amazing weblog layout! How lengthy have you ever been running a weblog for? you make running a blog glance easy. The total appear of your web internet site is magnificent, properly the content material! 852725

  19. 167039 474828Awesome material you fellas got these. I actually like the theme for the site along with how you organized a person who. Its a marvelous job For certain i will come back and check out you out sometime. 563712

  20. Hey this is kind of of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
    I’m starting a blog soon but have no coding experience so I wanted
    to get guidance from someone with experience. Any help would be enormously appreciated!

    Here is my homepage … MyTurboPC (myturbopc.com)

  21. Why You Should Stay Away From Audemars Piguet Fake Models?

    There are a variety of products on the market as an alternative to products that have high prices and are difficult to buy.
    Although some of these are replicas of the original product, there are also fake products.
    In this article, we will examine why you should stay away from
    fake products and replica audemars piguet Piguet fake watch models.
    By reading our article, you can learn about these areas and learn how to distinguish fake products.

  22. Nice blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?

    A design like yours with a few simple adjustements would really make
    my blog shine. Please let me know where you got your design. Thanks

    Also visit my webpage … find out here now

  23. Hi there are using WordPress for your blog platform?
    I’m new to the blog world but I’m trying to get started and create
    my own. Do you require any coding knowledge to make
    your own blog? Any help would be greatly appreciated!

    Also visit my site; click to investigate (https://www.leefriendstreeservice.com)

  24. Najlepszym przyjacielem jest ten, ktlry nie pytajac o powld twego smutku, potrafi sprawic, ze znlw wraca radosc. sw. Jan Bosco & Shidoshi TM

    http://www.xmc.pl

  25. Aɡen judi online menyedіakan рermainan ini
    untuk membuat para pemain melatih daya pikir
    meгeka dalam memecahkan angka-angka togel yang sangat banyak.
    Kamu bisa menemukan beragam permainan lainnya yang sudah pasti sangat membuat kamu bersemangat untuk beгtanding dan bersaing mendapatkan kemenangan yang sudah
    sejaк lama diinginkan. Jika kamu mampu menghitսng dan menebak dengan baik angka yang akan keluar nanti,
    maka suԁah ԁipastikan kamu bisa memperoleһ
    kemenangаn ɗan mendapatқan ҝeuntungan yang sudah dijanjikan dari awal.
    Permainan domino yang terdapаt di dalam aɡen judi online
    bisa dіmɑinkan oleh semua orang, baik itu pemain pemula maupսn yang sudah profesiߋnal.
    Sеbɑgai salah satս sitᥙs ƅandaгq teгpercaya, CemaraBet siap sedia selama 24 jam
    online ѕetіap hari dengan di dukung pelayanan customer service profesional ԁengan proses yang cepat & ramah.
    Disini kamu hanya memerlukan taktik dalam memutar mesin cаsino agɑr bisa berhenti di tempat yang ѕesuai
    kamu harapkan. Bandar Jᥙdi online terbaik Karena bebas dari robot 100% dan juga menyediakan beberapa game ѕeperti Poker Online yang dapɑt dimainkan di ios atau
    android dan memberikan banyak bonus menarik yang bіsа anda nikmati seЬagai member dari 66Ceme bandar
    judi ceme online terpercaya.

    Also vіsit my Ьlog post … Agen Poker

Hozzászólás a(z) Buy DMT Vape Cartridges Online for sale near me in USA Canada UK Australia overnight delivery cheap bejegyzéshez Kilépés a válaszból

Az email címet nem tesszük közzé.